บทความ

สร้างสุขภาพจิตดี ๆ ได้ แม้จะอยู่ในโลกแห่งความวุ่นวาย โลกเราในปัจจุบันนี้ ล้วนแล้วแต่สับสนวุ่นวาย อลหม่านกันเป็นว่าเล่น และด้วยความวุ่นวายทั้งหลาย ก็พาลจะทำให้สุขภาพจิตของเราเสียตามไปด้วย ดังนั้นแล้วกระปุกดอทคอมจึงไม่ยอมให้เพื่อน ๆ ต้องมีสุขภาพจิตที่ย่ำแย่กันแน่ ๆ เรามาสร้างสุขภาพจิตของเราให้ดีขึ้นด้วยวิธีการง่าย ๆ ทั้ง 12 ข้อที่…

อาหารจานเดียวไม่อ้วน 10 เมนูนี้ กินแล้วไม่สะเทือนแผนลดน้ำหนักแน่ ๆ เพราะให้พลังงานแค่ไม่เกิน 300 กิโลแคลอรี กินอาหารนอกบ้านยังไงไม่ให้อ้วน สำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักและกำลังพยายามควบคุมอาหาร ครั้นจะให้กินอาหารคลีน ทุกวันก็อาจไม่สะดวกเท่าไรวันนี้เราก็มีทางเลือกแบบวิน-วินมาให้ นี่ไง 10 เมนูอาหารตามสั่งไม่อ้วน โดยคัดมาแต่เมนูที…

ข้อดีของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 1. นัยน์ตาสดใส เป็นประกาย เพราะมีน้ำหล่อเลี้ยงแวววาวตลอด ไม่มีเส้นเลือดแดงก่ำ ไม่แสบตา 2. ใบหน้าชุ่มชื่น เต่งตึงเป็นสีชมพู เพราะเลือดไหลเวียนดี 3. ปาก ลิ้นสะอาด ไม่ร้อนใน 4. ผิวกายไม่เหี่ยวย่น 5. ลมหายใจสะอาดสดชื่น หายใจโล่งเย็น 6. เลือดไม่ข้น การไหลเวียนเป็นไปได้ง่าย สูบฉีดดี หัวใจจึงไม่ทำงานหนัก …